Heel leuk, gezellig die trainingen… maar waarom is het nou zo belangrijk om (vaak) met regelmaat te trainen?
Hieronder zie je hierover een schema.
Punt 1-2: Gedurende de training wordt het lichaam vermoeid.
Punt 2: Einde van de training.
Punt 2-3-4: Herstel van de training.
Punt 3: Het gelijke niveau als punt 1, voor de training.
Punt 3-4: De extra aanpassing van het lichaam. Dit is waarvoor we trainen!
Punt 4: Het lichaam is tot meer in staat dan voorheen. Dit is het moment om weer te gaan trainen.
Punt 5: Wanneer je te lang wacht met de volgende training, zal de lijn weer dalen naar het begin punt (of verder).
Om te voorkomen dat de lijn die je hebt opgebouwd weer terug zakt, is het belangrijk om zo min mogelijke trainingen te missen. Zo kan je lichaam van elke training weer een stukje sterker worden en kun je betere prestaties behalen tijdens de wedstrijden.
